外媒：如何醒着做梦？

 

 

 

很多人都有过这种体验，醒来时明明知道自己做梦了，但就是想不起来梦到什么。也有人会为周期性出现的一个梦境而感到苦恼。

报道称，梦是图像、声音、思想和情感的精神表现，通常与做梦人的现实生活有关。时至今日，梦依然是科学界的未解谜团之一。假如能够解开这个谜团，那么破译有关人类思维的诸多奥秘也就指日可待了。

几千年来，人类一直对“清醒梦境”充满疑问。所谓清醒梦境，就是在做梦时处于有意识的状态。

从理论上讲，任何人都可以体验清醒梦境。一组研究人员在回顾50年来对睡眠和梦境的诸多研究后得出结论：全球大约有一半人都曾经历过清醒梦境。

荷兰奈梅亨大学的认知神经学专家马丁·德雷斯勒表示：“据我们所知，大多数人一旦开始正视这个问题，只要他们稍加练习，都能在某一时刻经历清醒梦境。”

丹尼尔·洛夫是一位来自英国特鲁罗的清醒梦境专家。洛夫指出，在其整个职业生涯中，他对各种各样的清醒梦境体验展开了研究。

他说：“从业多年来，我接触过拥有多种能力的人，还遇到过无法克服某些障碍的人，而这些人都曾有过清醒梦境体验。”

据报道，即使是那些曾经拥有类似体验的人，通常也只能在几周内经历一次清醒梦境。

专家建议通过两种方法来锻炼这种能力，但同时也指出，这两种方法都需要时间和不断练习，而且无法保证通过练习就一定能够掌握这种能力。

首先是在日记中记录梦境，并尝试找到梦境的模式。例如许多梦境发生在父母家或者小学的体育馆里。如此一来，当梦境发生在这两个场所中的任何一个时，我们就更容易识别这个梦境。

第二个有助于体验清醒梦境的方法是“检验现实”，即在保持清醒状态的时候通过简单的任务，例如数手指来检验自己的意识是否清醒。洛夫表示，一旦这种做法成为习惯，就会在睡眠中出现，但其结果可能是在睡梦中发生逻辑扭曲，例如手指的数量不正确。

此外，虽然互联网上充斥着各种建议、虚拟课程、书籍、指南和应用程序，但专家强调，在没有咨询医生的情况下，不应该使用任何药物。

洛夫表示：“你并不需要在这方面投入资金。”虽然洛夫本人提供咨询意见并出售书籍，但他表示这些建议和书籍都是“为那些正在痛苦中挣扎并希望得到额外帮助的人准备的，并不是每个人都需要”。

洛夫指出：“从本质上讲，清醒梦境是在操控世界上最复杂的计算机，也就是人脑。因此如果有人向你承诺可以在5天或30天内体验清醒梦境，你可以当面反驳这种说法。”

据美国《纽约时报》报道，人们想要体验清醒梦境的理由多种多样：可能将其作为一种心理挑战，可能希望通过清醒梦境达到某种治疗目的，或者单纯将其作为一种娱乐爱好。

德雷斯勒表示，一般情况下，在陌生的地方睡眠有助于体验更加清晰鲜活的梦境，而睡眠中断也有利于获得这种体验。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 奥秘 [ ào mì ]：指隐藏的或还没有被认识的内容或道理等：探索宇宙的～。

2. 指日可待 [ zhǐ rì kě dài ]：（事情、希望等）不久就可以实现：计划的完成～。

3. 挣扎 [ zhēng zhá ]：用力支撑：垂死～。他～着从病床上爬了起来。

4. 反驳 [ fǎn bó ]：论证的一种特殊 方式，即用一个论证去推翻另一个论证，也就是用确凿的事实或正确的观点证明某种言论是虚假的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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