手机“夜览”模式    可能有碍入睡

 

 

 

英国研究人员发现，大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少了屏幕照明发出的蓝光，但对睡眠无益，有可能令手机使用者更难入睡。

先前有研究显示，蓝光不仅有害视力，还影响人体分泌褪黑激素，进而影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置了“夜览”或“护眼”模式，开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。

然而，英国曼彻斯特大学研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式，睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。研究人员说，与白天日光相比，黄昏时光线昏暗、含蓝光较多，会向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光，向使用者大脑发出“混淆的信息”。

研究人员称：“夜间使用较暗、色调较冷的光照明，而日间使用暖色调光线或许更有益（入睡）。”虽然是以老鼠实验得出上述结论，但他们确定结论同样适用于人类。该研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。

 

 

 

 

 

 

 

【生词】

1. 智能 [ zhì néng ]：具有人的某些智慧和能力的：～机器人。

2. 夜览 [ yè lǎn ]：夜晚浏览。

3. 模式  [ mó shì ]：某种事物的标准形式或使人可以照着做的标准样式：～图。～化。

4. 屏幕 [ píng mù ]：泛指供投射或显示文字、图像的装置。

5. 激素 [ jī sù ]：旧称荷尔蒙。人和动物的内分泌腺分泌的物质。

6. 干扰 [ gān rǎo ]：扰乱；打扰：他正在备课，我不便去～他。

7. 黄昏 [ huáng hūn ]：时间词。日落以后天黑以前的时候。

8. 昏暗 [ hūn àn ]：光线不足；暗：灯光～。

9. 释放 [ shì fàng ]：把所含的物质或能量放出来：这种肥料的养分～缓慢。

10. 取代 [ qǔ dài ]：排除别人或别的事物而占有其位置：用机器～手工生产。

11. 混淆 [ hùn xiáo ]：混杂；界限模糊（多用于抽象事物）：真伪～。

 

 

 

 

 

 

 

网址：https://health.huanqiu.com/article/3wLN53AWC6w